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서울시 지친 나에게 필요한 건? 거창한 휴식보다 의외로 간단한 이 방법!
2026-04-13 08:46:55
관리자
2화 우울과 불안을 낮추는 부작용 없는 정원노출
뇌가 쉬고 싶다는 신호가 올 때, 사람들은 오히려 강한 의지를 발동하고, 특별한 휴식을 위해 돈을 쓰고, 먼 나라 여행을 계획한다. 그러나 마음은 의외로 거창한 변화보다 작은 환경의 변화에도 반응할 수 있다. 숨 가쁘게 보낸 하루 끝에 가까운 공원에서 석양에 물든 나무 한 그루가 눈에 들어오고, 기분 좋은 흙 냄새가 코를 스치고, 벤치에 잠시 앉아 멍하니 있으면 긴장이 풀리는 이유가 여기에 있다. 늘 대단한 방법으로만 지친 마음이 회복되는 것은 아니다. 때로는 시선이 닿는 풍경 하나, 몸이 머무는 장소 하나가 지친 마음을 회복시킨다.
세계보건기구(WHO)는 ‘건강’을 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 신체적·정신적·사회적으로 안녕한 상태라고 정의한다. 건강을 치료의 결과만으로 보지 않고, 일상 속 삶의 조건과 환경까지 포함해 통합적으로 이해해야 한다는 뜻이기도 하다.
뇌가 쉬고 싶다는 신호가 올 때, 사람들은 오히려 강한 의지를 발동하고, 특별한 휴식을 위해 돈을 쓰고, 먼 나라 여행을 계획한다. 그러나 마음은 의외로 거창한 변화보다 작은 환경의 변화에도 반응할 수 있다. 숨 가쁘게 보낸 하루 끝에 가까운 공원에서 석양에 물든 나무 한 그루가 눈에 들어오고, 기분 좋은 흙 냄새가 코를 스치고, 벤치에 잠시 앉아 멍하니 있으면 긴장이 풀리는 이유가 여기에 있다. 늘 대단한 방법으로만 지친 마음이 회복되는 것은 아니다. 때로는 시선이 닿는 풍경 하나, 몸이 머무는 장소 하나가 지친 마음을 회복시킨다.
세계보건기구(WHO)는 ‘건강’을 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 신체적·정신적·사회적으로 안녕한 상태라고 정의한다. 건강을 치료의 결과만으로 보지 않고, 일상 속 삶의 조건과 환경까지 포함해 통합적으로 이해해야 한다는 뜻이기도 하다.